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专家教你呵护膝关节

发布时间:2013-12-10来源:平安健康网

要知道,人们日常的跑步、爬山等运动都离不开膝关节的作用。而过度使用膝关节甚至会造成很严重的后果。跑步、爬山的健身益处是毋庸置疑的,但又该如何避免造成膝关节的损伤呢?以下,小编就将向各位推荐几种呵护膝关节的小窍门。希望下面的叙述对人们的健康生活有一定的促进作用。

  要知道,人们日常的跑步、爬山等运动都离不开膝关节的作用。而过度使用膝关节甚至会造成很严重的后果。跑步、爬山的健身益处是毋庸置疑的,但又该如何避免造成膝关节的损伤呢?以下,小编就将向各位推荐几种呵护膝关节的小窍门。希望下面的叙述对人们的健康生活有一定的促进作用。

  过度使用膝关节的3大危害:

  1、导致滑膜炎

  2、引起膝部肌肉拉伤

  3、加速膝关节老化

  穴位按摩治疗关节疼痛

  1、鹤顶穴:膝盖上部,髌骨重点上方凹陷处。

  2、内外膝眼:髌骨两侧凹陷处,内侧称内膝眼,外侧称外膝眼。

  经常按摩这3个穴位,可以减轻膝关节疼痛。

  护膝药浴配方

  材料:伸筋草、透骨草、红花、海桐皮、五加皮、牛膝、桑枝、桂枝、川椒。

  做法:将中药熬煮后泡脚。用药渣热敷于膝盖关节处。

  适用:湿寒造成的膝关节病。

  注射透明质酸

  需要在专业医生指导下进行。透明质酸可以营养软骨、消除关节炎症和润滑关节。

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