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长了o形腿怎么办

发布时间:2015-03-16来源:平安健康网

长了o形腿怎么办?专家表示:缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

  长了o形腿怎么办?专家表示:缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。

  走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。

  膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。由此可见,认为膝内翻都是骨头弯了,是一种误解。

  那么长了o形腿怎么办?

  一、一次性矫正

  就是在骨头截断之后,直接用手将腿扳正,然后再固定,可以选择内固定如钢板螺钉,也可以选择外固定支架。这种方式适合于:

  第一,畸形程度比较轻,容易一次矫正到位者;

  第二,对外观疤痕比较在意的,如漂亮美眉,单纯外固定即可,不用逐步牵张,逐步牵张容易切割皮肤,有点受罪;

  第三,对疼痛耐受差者;

  第四,老年人,没有同时增高愿望者;

  第五,虽然畸形严重,但CORA点分散,通过两处截骨即时可以矫正者。

  二、逐步矫正

  逐步矫正,就是在骨头截断之后,安装外固定支架,一般是环形的Ilizarov支架,通过每日逐步延长方式,逐渐矫正畸形。其适合情况是:

  第一,畸形严重,强力一次板正可能导致神经牵拉损伤者。

  第二,外观皮肤瘢痕挛缩,肌肉紧张,无法一次扳正者。

  第三,能吃苦耐痛,为了更美可以牺牲其他条件者,接受支架者。

  第四,需要在矫正腿部畸形时,同时要求增高者。

  第五,对矫正度数和精度极其挑剔,对什么都不满意的,认为自己什么都懂的,建议用外固定。

  三、膝内翻矫正操

  1.八步矫正法。向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

  2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。

  3.矫正股骨方向。平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

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